bialko w

jak to tylko 2 dni, to kup np. wątróbke z indyka- raz na jakis czas mozna wszamać, ma niezle wartosci, bialko, kosztuje ok7 zl na kg. jaja mozesz kupic chocby 4- bedziesz mial do tego chleba, twarog na noc moze zostac- to ze sie dlugo wchlania, to akurat zaleta w tym przypadku, moze byc tez np. mozarella, serek wiejski. cos sie da wykombinowac, [...]

8 lyzek strasznie duzo tyle masz na opakowaniu ? ja swoje bialko to 3 srednie lyzki = oko 35~~40g wiec niewiem jak to tam u ciebie ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek <img src="../../tongue.gif" width=15 height=15 align=middle> " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl [...]

Nie jestem zwolennikiem jedzenia w prochu, więc z góry polecam białko + banan, ale jak napisał popuri, najlepszym wyjściem po treningu jest po prostu zbilansowany posiłek :-))

brakuje tłuszczów to raz np oliwa i smalec dwa daj sobie do każdego posiłku węglę 2 posiłek daj sobie jakiś chleb pełnoziarnisty + np makrela wędzona podwieczorek to daj np taki jak posiłek 2 obiad kolacja też daj sobie jakieś węglę białko i gainer odpuść trochę masz za wielkie zapotrzebowanie chyba zacznij od 2800 i obserwuj co się będzie [...]

wielki błąd!!! hmb nalezy do tych suplementów,które w 99% nie przynoszą efektów suplementacja hmb jest długa i kosztowna.koszty nie są proporcjonalne do efektów ułuz se diete aeroby kup se białko

zadnych to moze nie. jesli uprawiasz np plywanie przy budowie masy, to musisz pamietaz zeby uzupelnic organizm w kalorie bialko itp. tzn im wiecej cwiczysz tym wiecej jesz.

gb ma dobre smaki, ma także lepsze biąlko, węgle pewnie podobne. ogólnie gb jest wszechstronniejszy i łatwiej nim trafić w ogólne zapotrzebowania.

gainer 737 -megabol-smak,ww,bialko czyli wszystko co najlepsze-prosze nie brac mojej wypowiedzi na powaznie Zmieniony przez - k3v w dniu 2007-05-23 20:41:50

100g migdałów Zawartość Cholesterol (mg) 0 Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (g) 12,07 Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (g) 30,08 Nasycone kwasy tłuszczowe (g) 3,7 Potas (mg) 705 Magnez (mg) 268 Wapń (mg) 264 Błonnik (g) 12,2 Fosfor (mg) 484 Żelazo (mg) 3,72 Witamina E (mg) 26,22 Białko (g) 21,22 Kalorie (kcal) 575 [...]

Rzeźbę i masę-to się wyklucza, nie masz raczej pojęcia o temacie. Wypełnij ankietę, możliwe, że to złe suplementy na tą chwilę. Co do samego dawkowania jest w co drugim temacie: Nitro przed 5g mono po treningu. W dni nietreningowe 5g mono z rana. Białko-według braków w diecie. Aminokwasy-okołotreningowo.

po primo , białko to nie tłuszcz, nie przez jedzenie białka rosnie ci brzuch lecz przez zle dobraną diete, tłuszcz z brzucha niezamienia się w mięsnie.

Biniu po kilku latach ćwqiczeń doszedłem do wniosku że jedyną rzeczą którą (jeśli chodzi o odżywki) bede się wspomagał będziez bialko (carbo oraz gainery idą w odstawkę stawoiam teraz na naturalne produkty). A teraz proszę podaj mi jeśli mozesz jakieśprzepisy na wysokokaloryczne koktajle (szczególnie po treningu ale nie tylko), może one mi [...]

wręcz powinieneś jeść makaron pełnoziarnisty jak i ryż najlepiej brązowy, oczywiscie do tego porządnie trzymać miche w produkty bogate w dobre białko i zdrowe tłuszcze

4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 Tren tesc wino Oma metax2 Bold tura tesc Deka tesc wino 8. TRENING: zależny od celu 9. CEL CYKLU: dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino bold Enan [...]

Oczywiście nie ma lepszej recepty jak połączenie cwiczeń na brzuch z wysiłkami o charakterze aerobowym. Liczy się tutaj jednak konsekwencja, no i niestety sporo zadanego trudu. W tym okresie warto takze skorzystac z pewnych suplementów wspomagajacych, jak choćby białko, CLA, HMB czy substancje o działaniu termogenicznym. Efekt na pewno jest [...]

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

W dietach kulturystów tego nie uświadczysz. Nie ma sensu tego brać, uwierz mi na słowo. http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego poczytaj Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-20 13:41:34

hmmm crevolution x 2 + crester + r types to mnie wyniosłoby okolo 400:/a nie mam tyle flo... mam 200, maksymalnie 250 zeta do wydania... dałoby rade kupic cp+ aero2+ r-types... moze napisze jakie mam suple poki co: monohyrdrat multipowera, glutamine, tauryne, zma. oczywiscie gainer i białko do uzupełniania diety tez jest a carbo pije zawsze po [...]

Wartości na 100g produktu ( oczywiście nie zjadam po 100g wszystkiego co tu wymienię ) Śniadanie: 12g białka z płatków owsianych 2x11g białka z białek jajek 1g białka z banana 4g białka z mleka 2 Śniadanie: 3x11g białka z białek jajek Obiad: 19g białka z kurczaka gotowanego 13g białka z kaszy 2g białka z brokuł Na któtko(ok 40 minut) przed [...]

kreatyne możesz pomieszac z Dextroza w jednej szklance a białko raczej nie chodzi w parze z kretką to osobno 15,20 min po kretce